C4DECBD9-E22D-4EA9-BC8C-44546B7999C6

Atölye: Eka Pada Rajokapotasana

Etkinlik Detayları

Tarih: 21 Ağustos Pazar

Saat: 09:30 – 11:00

Seviye: Orta Seviye

Ders Açıklaması

Çoğumuz için geriye eğilmeler duygusal ve fiziksel olarak oldukça zorlayıcı olabiliyor. Geriye eğilmeler telefonla mesajlaşma, araba kullanma, bilgisayar başında çalışma gibi günlük aktivitelerimizin tam tersi eylemler ve bu hareket alışkanlıklarını tersine çevirdikleri için çok iyileştirici ve dengeleyiciler. Bedenlerimize ve yaşamlarımıza yer açarak, enerji verir ve dengeyi sağlarlar.

Kalça açıcıların kralı olarak Güvercin aka Eka Pada Rajakapotasana, özellikle kalçalarınızda, omuzlarınızda ve omurganızda çok fazla esneklik ve farkındalık gerektirir. Bu atölye çalışmasında poza güvende ve güçlü bir şekilde girmek için arka beden kaslarınızı nasıl kullanacağınızı ve entegre edeceğinizi öğreneceksiniz. Basit alıştırmalardan başlayarak, üst sırtın nasıl kullanılacağı ve vücudun önünün nasıl dikkatli bir şekilde açılacağı hakkında önemli ama genellikle gözden kaçan ayrıntıları anlatacağım. Ardından, sizi geriye eğilmelerinizde daha da derinleştirmek için bu temeller üzerine pozu inşa edeceğiz.

Ne Öğreneceksiniz?

  • Eka Pada Rajakapotasana’ya doğru istikrarlı şekilde ilerlemek için çeşitli yardımcı alıştırmalar uygulayacaksınız
  • Psoas kasını, kalça ve bacak kaslarını esneteceksiniz
  • Omuzlarda güç, stabilite ve hareketlilik oluşturacaksınız
  • Güvercin Duruşu ve varyasyonlarındaki esnekliğiniz üzerinde çalışacaksınız
  • Hizalama prensiplerini öğrenecek, güvenli bir şekilde poza girme ve çıkma yöntemlerini çalışacaksınız
  • Kullanılabilecek yoga aksesuarlarını ve kullanım yöntemlerini öğreneceksiniz

Kimler Katılabilir?

Düzenli bir yoga pratiğine sahip olanlar için uygundur, ancak her seviyedeki uygulayıcı için seçeneklerle çalışacağız.

Açık bir kalple gelin ve birlikte keşfedelim!

  • Fiyat: 180.00 ₺
  • Total Slot: 1
  • Booked Slot: 0

This event has expired

Bu etkinliğin kayıt tarihi geçmiştir.
Zoom

Yorumlar (3)

  1. Cennet Uslukilinc

    Muhteşem bir atölyeydi
    Benim gibi çok spor yapan biri için aslında vücudumun daha çok güçlenmesi ve esnekleşmesi noktasında çarpıcı bir deneyim oldu 🙂
    Görüşmek üzere

  2. Dilmin Küçükbarak

    Çok uzun zamandır Deniz Orbay’ın Youtube kanalındaki videoları yapıyordum. Daha o zamandan bana çok hitap eden bir tarzı olduğunu anlamıştım. Bedenin ayrı ayrı ufacık noktalarını bile hareket geçirerek esnetmesi, bu atölye esnasında, bana çok yarar sağladı. Normal olarak diz ve üst bacaklarda çok ağrılı şekilde yaptığım bu pozu, atölye sonunda kolaycacık yapabildiğimi farkettim. Beden farkındalığı için gerçekten çok faydalı oldu.

  3. Seyhan Aytaç

    Bu pozu zaman zaman yapabilmek bazen de hiç yapamamak açıkçası canımı sıkıyordu:)
    Daha teknik yaklaşımlarla ve poza giden doğru çalışmaları,pratiğini takip ettiğim birinden görmek istedim..Ve tam poz olarak kafamda daha rahat oturdu.Emeğinize,yüreğinize sağlık hocam….

Yorum yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir