Etkinlik Detayları
Tarih: 15 – 21 Ocak
Seviye: Her Seviyeye Uygun
Program Açıklaması
Bedenimizi ve zihnimizi yeni yıla hazırlamak, ruhumuzu iyileştirmek ve derin bir nefes almak için 1 haftalık bir arınma programı hazırladım.
Kışın sakin ve huzurlu doğası zaman zaman bunaltıcı gelebilir ve kendimizi yorgun, durgun veya sönük hissetmemize neden olabilir. Aslında her mevsimin ruh halimizi iyileştirme veya düşürme potansiyeli var. Beslenme rutinimizi ve yaşam tarzı seçimlerimizi değişen mevsimlere daha iyi uyum sağlayacak şekilde uyarladığımızda doğal denge durumunda kalmamız kolaylaşıyor.
Bu program süresince mevsimsel beslenme ve detox süreci üzerine konuşacağız, temizleyici, sindimi kolay, besleyici tarifler ve Ayurvedik pratikler öğreneceksiniz, bunları nefes çalışmaları ve yoga pratiği ile destekleyeceğiz.
Aynı zamanda ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde programı kişiselleştirmenize rehberlik edeceğim.
Neler Öğreneceksiniz?
- Sindirim sistemini optimize edecek, bu arınma sürecini destekleyecek Ayurvedik ve mevsimsel beslenme önerileri, kışın düşen bağışıklığımızı ve sindirim ateşimizi güçlendirmek için odaklanmamız gereken yiyecekler.
- Doğal iyileşme fonksiyonlarını destekleyen tarifler.
- Vücudumuzu onarmaya ve temizlemeye yardımcı olan nefes çalışmaları ve pozlara odaklanacağımız yoga pratikleri.
- Vücutta biriken toksinlerin atılmasına ve tüm sistemimizi dengeye getirmeye yardımcı olacak kişisel bakım uygulamaları, yağlar ve baharatlar.
Program
11 Ocak, Perşembe
19:30 – 20:30 Ön Buluşma: Açılış Çemberi & Meditasyonu, Programa Hazırlık
15 Ocak, Pazartesi
07:00 – 08:15 Sabah Rutini: Yüz Yogası, Nefes Çalışması & Sabah Yogası
17 Ocak, Çarşamba
20:00 – 21:30 Akşam Rutini: Öz-Masaj, Nefes Çalışması & Akşam Yogası
19 Ocak, Cuma
07:00 – 08:15 Sabah Rutini: Yüz Yogası, Nefes Çalışması & Sabah Yogası
21 Ocak, Pazar
18:00 – 19:30 Kapanış; Nefes Çalışması, Yin Yoga & Paylaşım Alanı
