Gün: Her Cumartesi
Saat: 09:00 – 10:15
Seviye: Orta ve İleri Seviye

Ders Açıklaması

Belirli bir poza doğru bedeni hazırladığımız, güç, dayanıklılık ve hiza farkındalığını geliştiren bir derstir.

Dersin başında ayın teması çerçevesinde kendimizi keşfetmemizi sağlayacak ve mattaki bilinçli farkındalığımızı artıracak sorular üzerine notlar alıyoruz. Sonrasında uyguladığımız akışlar ve güçlendirici çalışmalar ile yoga pratiğinizi derinleştirecek ve geliştireceksiniz.

Ders için mat, günlük çalışması için defter ve kalem, rahat bir kıyafet ve alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için blok, kemer, minder veya bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurabilirsiniz. Blok sıkça kullanıyoruz, özellikle öneriyorum.

Ne Öğreneceksiniz?

• Her ay belirli bir tema üzerine çalışıyoruz.

• Ocak ayı Teması; Minettarlık, Öz-Şefkat Pratikleri, Kalp Açıcılar + Öne Katlanmalar

Kimler Katılabilir?

• Ders orta ve ileri seviyede pratiği olanlar için uygundur.