Etkinlik Detayları
Saat: 09:30 – 11:00
Gün: 20 Şubat Pazar
Seviye: Orta ve ileri seviye
Ders Açıklaması
Bu ayki Online Asana Atölyesi’nde Tavus Kuşu Tüyü Pozu veya Önkol Duruşu olarak bilinen Pincha Mayurasana pozuna odaklanacağız.
Bu atölye, pozun mekaniğini anlamanıza ve sunduğu çeşitli zorluklarla çalışmanıza yardımcı olacak.
Çeşitli yumuşak ve dinamik hareketler ile omuzlar, göğüs, sırt ve gövde boyunca farkındalığa odaklanacağız, omuzlarda alan açacak ve güç oluşturacağız. Sonrasında uygulayacağımız yoga sekansı ile Pincha Mayurasana pozunun ana elementlerini, bedeni poza nasıl hazırlayacağınızı, poza nasıl güvenle gireceğinizi öğreneceksiniz.
Ne Öğreneceksiniz?
- Pincha Mayurasana’ya doğru istikrarlı şekilde ilerlemek için çeşitli yardımcı alıştırmalar öğreneceksiniz
- Omuzlarda güç, stabilite ve hareketlilik oluşturacaksınız.
- Ayrıntılı anatomik hizalama prensiplerini öğreneceksiniz
- Kullanılabilecek yoga aksesuarlarını ve kullanım yöntemlerini, duvarda çalıma tekniklerini öğreneceksiniz
- Güvenli bir şekilde poza girme yöntemlerini çalışacaksınız.
- Zerafet ve farkındalıkla düşmeyi öğreneceğiniz egzersizle cesaret oluşturacaksınız.
Kimler Katılabilir?
Düzenli bir yoga pratiğine sahip olanlar için uygundur, ancak her seviyedeki uygulayıcı için seçeneklerle çalışacağız.
Açık bir kalple gelin ve birlikte keşfedelim!
