Yoga

Well-Being Hizmetleri & Danışmanlık

Kurumlara ve Bireylere özel tasarlanmış sağlıklı ve dengeli yaşam programları

Misyonumuz

Bireyler ve kurumlar için sürdürülebilir ve ulaşılabilir iyi yaşam çözümleri sunmak; kurum içi iletişimi, sağlıklı alışkanlıkları ve dengeli yaşamı destekleyen alanlar yaratmak.
deniz orbay kurumsal dersler
İyi yaşam pratiklerini günlük rutine eklemek zor görünebilir, ama GÜNDE SADECE 15 DAKİKA meditasyon, yoga veya nefes çalışması yapmak tüm gününüzün akışını ve ilişkilerinizi değiştirebilir—stresi azaltır, odağınızı artırır ve enerjinizi tazeler.
Zihinsel, duygusal ve fiziksel beden birlikteliğini sağlayarak kendimize daha mutlu, sağlıklı ve dengeli bir yaşam sunmak, işyerindeki üretkenliği ve memnuniyetini artırmak, tam potansiyelimize ulaşmamıza yardımcı olacak pozitif bir çalışma kültürü oluşturmak mümkün. ​
Amacımız, sürdürülebilir iyi oluş için farkındalık kazandıran, bilinçli seçimleri destekleyen ve anlamlı bağlantılar kurmaya yardımcı olan pratik araçlar ve kaynaklar sağlamak.

Bilinçli Çalışma Kültürü

İyi yaşamı, verimliliği ve ekip içi bağları güçlendirin.

Sağlığının Kontrolünü Ele Al

Dengeli bir yaşam için kişiye özel iyi yaşam koçluğu.

Dünya çapındaki kuruluşlarla iş birliği yapmaktan gurur duyuyoruz:

Kurumsal Well-being

Çalışan sağlığını, mutluluğunu ve bağlılığını artıran bütünsel çözümler.

Referanslar

Deniz’in kurumsal şirketler için tasarladığı ‘Mindful Office Breaks’ etkinliğini Amazon Türkiye ekibi olarak deneyimledik. Yoğun çalışma tempomuzun arasında, ofiste verdiğimiz 15 dklık yoga ve meditasyon seansları ekibimizin periyodik aralıklarla hareket etmesini ve bunun sonucu olarak daha iyi hissetmelerini ve işlerine daha iyi odaklanmalarını sağladı. Deniz’e bize sağladığı bu sıradışı deneyim için Amazon ailesi olarak teşekkür ederiz.
Cem Karadayı
Deniz'in sağlıklı yaşam programı, beslenme rutinimi tamamen değiştirdi, hem fiziksel sağlığımda hem de bağırsak sağlığımda büyük bir iyileşme sağladı. Bu farkı hissedebildiğim için çok mutlu ve motive hissediyorum. Yemeklerden sonra kendimi harika hissediyorum, daha iyi uyuyorum ve uyandığım andan itibaren daha enerjik oluyorum. Bu yolculukta bana gerçekten önem veren, sağlığımı düşünen ve yemek yapma serüvenimin her adımında beni destekleyen bir mentora sahip olduğum için kendimi çok şanslı hissediyorum.
Julia Malinowska
Bir süredir merak ettiğim ancak nasıl uygulayacağımı bilemediğim Ayurveda'yı, Deniz'in well-being danışmanlığı ile deneyimlediğim için çok şanslıyım. Kendi ihtiyaçlarıma özel öneriler sunarak günlük rutinlerimi nasıl iyileştirebileceğimi gösterdi. Sorularıma her zaman sabırla ve şefkatle yanıt verdi ve programı uygulamaya başladıktan kısa bir süre sonra sindirim sistemi sorunlarım ve cilt problemlerimle ilgili yaşadığım olumlu gelişmeler beni çok mutlu etti. Basit seçim ve alışkanlıklarımızın genel sağlığımızı nasıl etkilediğini anlamamı sağladığı için minnettarım.
Damla Sırbudak
Deniz’le 2021 yazında tanıştım ve 3 ay boyunca hem birebir hem de grup dersleri yaptık. Deniz’in kuvvetli anlatımı, işine olan sevgisi ve saygısı, keyifli sohbetlerimiz, her derse kattığı minik farklılıklar yogayı daha da çok sevip işime yansıtmama sağladı. 2022 yılı itibariyle Deniz kurumsal eğitimlerimizin bir parçası oldu ve yoga sevgisini bir çok kişiye dokundurdu. Teşekkürler Deniz!
Meriç Kibar
Deniz'in Yin Yoga derslerine internet üzerinden katıldım. Yaklaşımının çok insancıl ve de profesyonel olduğunu düşünüyorum. Deniz'in hitabı çok rahatlatıcı ve motive edici. Organizasyon ve zamana olan saygısı kusursuz. Derslerin içeriği sürekli değişiyor ve yenileniyor. Yin Yoga derslerini çok tavsiye ederim.
Gülin Vardar
Kendime bir alan ve zaman yaratma fikri yogayı sevme nedenim. Bir süredir DEniz'in online dersleri sayesesinde zihinsel, ruhsal ve de fiziksel olarak çok rahatlamış, mutlu ve tatminkar hissediyorum. Her ay başka bir temayı çalışmamız, ders yapış şekli, kaçırdıklarımızı tekrardan izleme şansı, her dersin süresi ve elit yaklaşımları için benim için vazgeçilmez oldu. Dersin nasıl aktığını anlamıyorum ve her ders sonunda ‘İyi ki’ diyorum. Onun gibi birinin rehberliğinde bu felsefeyi yürüttüğüm için çok mutluyum.
Banu Uzunköprü
Mat’ta ne kadar korkumun üzerine gidersem, ne kadar çabalarsam hayatımda da o kadar dirençli ve akışkan oluyorum. Deniz, iyi ki tanışmışım dediğim kişiler arasında; ruhumu, bedenimi öyle güzel anda bıraktırıyor ki her dersin sonunda ne çabuk geçti zaman diyorum. Benim gibi aktif, hareketli birine Yin Yoga’yı sevdiren biri, o gün gelsin de 4 dakika aynı pozda kalayım diye bekliyorum. Ne iyi oldu da yollarımız kesişti!
İlkay Özsoy
Deniz ile yoga yapmak arka arkaya mükemmel duruşlar değil, bedensel ve içsel bütünlükle kendinin en iyisi olmak için çaba sarfetmek demek. Güzel enerjisini ve profesyonel yaklaşımını online bireysel dersler ile en yakından deneyimledim. Farklı ihtiyaçlarım olan dönemlerde (hamilelik öncesi, hamilelik dönemi ve sonrasında) farklı programlar ile yaptığımız çalışmaların çok faydasını gördüm. Yoganın pratiğinin yanı sıra felsefesine ilgi duyan ve kendine iyilik yapmak isteyen herkese şiddetle tavsiye ederim!
Lebriz Aracı Dadone
Yoga benim için; vücudumu, isteklerimi, düşüncelerimi keşfetme anı. Şu güne kadar pek çok farklı hocayla pratik yaptım ve fark ettim ki benim için yogayı kiminle yaptığım çok önemli. Deniz’in yoga seanslarını hep huzurla başlayıp bitiriyorum çünkü onunla olan iletişimimde dünya ile gerçekliğimi de tam olarak koparmadan kendi benliğime bir yolculuk yapabiliyorum. Dersin sonunda fiziksel olarak rahatlamanın yanında ruhsal yanımı da beslediğimi hissediyorum ve her dersi ‘Oh! Bu ders her şeyiyle bana çok iyi geldi!’ cümlesiyle bitiriyorum.
Esra Reis
2021 yılında Eğitmenlik Eğitimi’mi tamamladıktan sonra, Deniz’in Aralık ayında Datça’da düzenlediği kampa katıldım. Bu 4 günün bu kadar büyüleyici geçeceğini, ruhuma iyi geleceğini ve beni şarj edeceğini beklemiyordum. Daha önceki pratiklerimden sonra hissetmediğim bir şifalanma anı yaşadım; kelimenin tam anlamıyla pamuk gibi hissettim. 1 ay sonra online ders grubuna katıldım. İletişimi, dokunuşu (onlinedan bile olsa), dersleri ve planlaması bana bu kadar uyabilecek başka biri ile pratik deneyimlemedim. Dilerim niyeti olan herkes Deniz ile beraber çalışır ve şifalanır.
Büke Çağla Yılmaz
Deniz ile ilk defa '108 Güneşe Selam' atölyesi ile tanıştım. O dönem yogada yeni olmama rağmen yönlendirmeleri ve şefkatli yaklaşımı ile rahatça akışı tamamladım. Akabinde aylık derslerine yazıldım ve biribirinden farklı, özgün akışları her bir derste zevkle yapıyorum. Her geçen ay daha da bedenimin güçlenip açıldığını hissediyorum.
Işılnaz Asıl
Deniz ile birlikte, sahibi ve şefi olduğum Olympos Mountain Lodge'da yoga, gastronomi ve ince zevkleri bir araya getiren ‘Good Living Retreats’i 3 kez düzenledik. Her kampın hazırlık ve organizasyon sürecini büyük bir profesyonellik, titizlik ve keyifle yürüttük. Deniz'in, kamplar süresince katılımcılarla kurduğu sıcak ilişkiler, güler yüzlü yaklaşımı, yenilikçi fikirleri ve enerjisi bu etkinliklerin başarısında büyük rol oynadı. Kendi alanımızdaki uzmanlıklarımızı bir araya getirmek ve keyifle paylaşmak benim için büyük bir mutluluk kaynağı.
Mehmet Ali Börtücene

Sıkça Sorulan Sorular

Kurumsal Wellbeing Nedir?

Kurumsal wellbeing, çalışanların fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığını destekleyerek daha dengeli, sağlıklı ve insan odaklı iş yerleri oluşturmayı amaçlar. Sunduğumuz kurumsal wellness programları; çalışanların iyi yaşam dengesini güçlendirmek için pratik araçlar, kurumsal well-being atölyeleri ve işyeri sağlığını geliştiren stratejik çözümler sunar.

Wellness Danışmanı Ne Yapar?

Bir wellness danışmanı, bireylerin ve kurumların iyi yaşam düzeyini artırmasına yardımcı olacak uzman öneriler ve uygulanabilir çözümler sunar.
Benim sunduğum hizmetler arasında; kişiye özel olarak tasarlanmış beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve zihinsel sağlık destekleri içeren kapsamlı programlar bulunmaktadır.

İyi Yaşam Koçluğu (Wellbeing Coaching) Nedir?

İyi yaşam koçluğu, dengeli ve sağlıklı bir yaşam kurmak için bireye özel ve sürdürülebilir bir rehberlik sunar. 1:1 koçluk sürecinde; sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize, sindirim sisteminizi iyileştirmenize ve günlük enerji seviyenizi dengelemenize yardımcı olacak beslenme planları ve kişisel rutinler oluşturuyorum. Ayrıca stres yönetimi, fiziksel ve zihinsel dengeyi destekleyen araçlar ve kaynaklarla süreci bütünsel olarak destekliyorum.

Bireysel İyi Yaşam Nasıl Desteklenir?

Bireysel iyi yaşam, beslenme, hareket, stres yönetimi ve zihinsel sağlık uygulamalarını kapsayan kişiye özel yaklaşımlarla desteklenebilir. Koçluk programlarımız, kendinizi daha dengeli ve enerjik hissetmeniz için size özel stratejiler sunar.

Sağlıklı Alışkanlıklar Yarat

Daha sağlıklı bir sen için rehberlik, destek ve ilham.

Blog

Well-being uygulamaları, sağlıklı ve dengeli yaşam ipuçları.

A31A6993

Modern Çalışma Modellerinde İş-Yaşam Dengesinin Önemi

İş-yaşam dengesinin önemi, bunu kurmak için kurumsal ve bireysel stratejiler. …

Yoga Eğitmeni Olmak

Yoga Eğitmeni Olmak

Kurumsal hayatını bırakıp yoga eğitmeni olmak veya kendi işini kurmak, …

416A2510-1536x1024

Yoga Pozlarını Neden Uyguluyoruz?

Yoga pozları veya duruşları olan Asana'ları uygulama nedenlerimiz ve fiziksel, …

Kendi Pratiğinizi Oluşturma Rehberi

Kendi Pratiğinizi Oluşturma Rehberi

Kendi başınıza bir yoga rutininizi oluşturmak istiyor ancak nasıl yapacağınızı …