Gün: Her Perşembe
Saat: 08:00 – 09:00
Seviye : Başlangıç ve Her Seviyeye Uygun

Ders Açıklaması

Meditatif, dinlendirici ve onarıcı bir derstir. Vücudu ısıtmak ve uyandırmak, nefese farkındalık getirmek için merkezlenme, nazik ve yumuşak hareketlerle başlar ve ardından Yin Yoga duruşları ile devam eder.

Ortalama 2 – 4 dakika kaldığımız Yin pozları vücudun bağ dokularını serbest bırakır, derin bir açılma, bedene kolaylık ve akışkanlık, zihne huzur sağlar.

Bu çalışma aynı zamanda esnekliği artırır, dinamik yoga pratiklerini ve modern yaşamın daha fazlasını yapmaya, başarmaya odaklı yaklaşımını dengeler ve sinir sistemini rahatlatır.

Yavaşlayacak, kendinizi dinleyecek ve derinlemesine gevşeyeceksiniz.

Ders için mat, rahat bir kıyafet ve alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için, blok, kemer, bolster, minder veya bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurmanızı öneriyorum.

Ne Öğreneceksiniz?

• Her ay belirli bir tema üzerine çalışıyoruz. 

• Ocak ayı Teması; Minettarlık, Öz-Şefkat Pratikleri, Kalp Açıcılar + Öne Katlanmalar

Kimler Katılabilir?

• Hiç yoga deneyimi olmayan ve başlangıç seviyesinde olan herkese uygundur.