1:1 Dersler
17 Ağustos 2022 2025-03-11 14:541:1 Dersler
1:1 Danışmanlık
İhtiyaçlarınız ve hedeflerinize uygun kişiselleştirilmiş bir yaklaşımla hazırlanan programlar ve rehberlik.
Sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek istiyoruz, ancak hızlı sonuç almak için büyük ve ani değişiklikler yapıyor ve bu alışkanlıklara sadık kalmakta zorlanıyoruz. Günün sonunda motivasyonumuz kırılıyor, başa dönüyor ve vazgeçiyoruz.
Yaptığımız kararları gözden geçirip, bilinçli bir şekilde küçük değişiklikler yapmak; 10 dakikalık meditasyonlar, erken yatma saatleri, haftalık yemek planlaması gibi basit uygulamalar, yolculuğunuzu ve motivasyonunuzu kolaylıkla dönüştürebilir.
Sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda Ayurveda, yoga, nefes çalışmaları ve mindfulness yöntemlerini temel alarak rehberlik ediyor, sağlığınızı destekleyecek seçimler yapmanıza ve bireysel hedeflerinize uygun sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize yardımcı oluyorum.
Well-being Planları Ne İçeriyor?
Sağlıklı yaşamı bir yaşam tarzı haline getirmek isteyenler için tasarlanmış birebir programlar, size özel beslenme önerileri, yaşam tarzı ipuçları, uyku tavsiyeleri, fiziksel aktivite önerileri, mindfulness uygulamaları, yoga, nefes egzersizleri ve meditasyon tekniklerini içeriyor. Tüm bu araçlar ve düzenli alışkanlıklar sayesinde optimal sağlığa ve dengeye ulaşmanızı hedefliyoruz.
Hedeflerinizi ve ihtiyaçlarınızı belirleyerek, dengeyi yeniden kurmanıza ve sürdürülebilir bir iyi olma yolculuğuna başlamanıza rehberlik ediyorum.
Süreç
Günlük alışkanlıklarınızı analiz ettiğimiz, sürdürülebilir bir iyi olma hali için yeni yöntemler geliştirdiğimiz ve yiyeceklerinizle, bedeninizle ve ihtiyaçlarınızla daha derin bir bağ kurmaya odaklandığımız bir yolculuk.
01 Tanışma & Değerlendirme
Yöntemlerimi ve planlarımı açıkladığım bir tanışma seansı ile başlıyoruz. Mevcut fiziksel, zihinsel ve duygusal durumunuzu analiz ediyor ve sizin için en uygun planı seçiyoruz.
02 Programınızı Oluşturma
Belirlediğimiz ihtiyaç ve hedeflerinize göre programınızı oluşturup özelleştiriyorum. İkinci seansta, birlikte gözden geçiriyoruz.
03 Uygulamaya Başlıyoruz
Programı başlatıyoruz, ilerlemenizi takip ediyor ve gerekirse ayarlamalar yapıyorum. Birebir özelleştirilmiş program 3 ay sürüyor ve her 2 haftada bir buluşarak 3 seans daha gerçekleştiriyoruz.
04 Değerlendirme ve Planlama
Son seansta ilerlemenizi ve sonuçlarınızı gözden geçiriyoruz, neyin işe yaradığını ve neyin yaramadığını tartışıyor ve bir sonraki aşama için sürdürülebilir bir plan oluşturuyoruz.
