1:1 Dersler
17 Ağustos 2022 2024-07-26 8:031:1 Dersler
Bireysel Programlar
Sağlıklı yaşamı bir yaşam tarzı olarak benimsemek isteyenler için ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda kişiye özel hazırlanmış well-being programları
Bedenimize ve ruh sağlığımıza özen göstermek, mutlu ve dengeli bir yaşamın temeli; bu da aldığımız her kararı önemli hale getiriyor. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmek, bu kararları gözden geçirip küçük değişiklikler yapmayı gerektiriyor.
İhtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi değerlendirerek hayatınızdaki dengeyi kurmanıza rehberlik ediyor ve sürdürülebilir iyi olma yolunda sizi destekliyorum.
Well-being Programı Nedir?
Program, size özel beslenme önerileri, yaşam tarzı ipuçları, uyku tavsiyeleri, fiziksel aktiviteler, farkındalık, yoga, nefes egzersizleri ve meditasyon uygulamalarını içeriyor. Tüm bu araçlar ve düzenli alışkanlıklar yoluyla optimal sağlığı elde etmeyi amaçlıyoruz.
İhtiyaçlarınıza ve hedeflerinize özel kişiselleştirilmiş bir rehberlik sunuyorum.
Süreç
1 - Tanışma & Değerlendirme
Fiziksel, zihinsel ve duygusal durumunuzu değerlendirerek dengesizlikleri tespit ediyoruz. Sonrasında, ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz doğrultusunda size özel, bütünsel bir yaşam programı oluşturuyorum. Bu programı ve yöntemleri açıkladığım ilk seansımız yaklaşık 1,5 saat sürüyor.
2 - Uygulama
Hedefleriniz ve ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, programı 1 ila 3 ay arasında uyguluyoruz. Bu süre boyunca ilerlemenizi yakından takip ediyor ve gerekli ayarlamaları yapıyoruz.
3 - Değerlendirme
Bu sürecin sonunda, bir değerlendirme görüşmesi yapıyor ve bir sonraki aşama için sürdürülebilir bir plan oluşturuyoruz.
