1:1 Dersler
17 Ağustos 2022 2025-05-06 12:521:1 Dersler
Bireysel Wellness Danışmanlık
Kişisel ihtiyaçlarınıza, yaşam tarzınıza ve uzun vadeli iyi yaşam hedeflerinize göre tasarlanmış 1:1 iyi yaşam koçluğu programları ve rehberlik.
Kişiye Özel İyi Yaşam Programları
İhtiyaçlarınız ve hedeflerinize uygun kişiselleştirilmiş bir yaklaşımla hazırlanan programlar ve rehberlik. Sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek istiyoruz, ancak hızlı sonuç almak için büyük ve ani değişiklikler yapıyor ve bu alışkanlıklara sadık kalmakta zorlanıyoruz. Günün sonunda motivasyonumuz kırılıyor, başa dönüyor ve vazgeçiyoruz.
Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak, farkındalık, bilinçli seçimler ve doğru araçlarla başlar.
Aldığımız kararları gözden geçirmek ve her gün atılan küçük ama istikrarlı adımlar — 5 dakikalık meditasyonlar, erken uyku, temiz beslenme, haftalık yemek planlaması ve günde 15 dakikalık öz bakım gibi — uzun vadede gerçek ve kalıcı değişim yaratabilir.
Bu süreçte, Ayurveda, yoga, nefes çalışmaları, mindfulness ve bilinçli beslenme temelli kişiye özel rehberlikle daha sürdürülebilir sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize ve kendi hedeflerinize uygun seçimler yapmanıza destek oluyorum.
Yolculuk Süreci
Günlük alışkanlıklarınızı analiz ettiğimiz, sürdürülebilir bir iyi olma hali için yeni yöntemler geliştirdiğimiz ve yiyeceklerinizle, bedeninizle ve ihtiyaçlarınızla daha derin bir bağ kurmaya odaklandığımız bir yolculuk.
1 Tanışma & Değerlendirme
Yöntemlerimi ve planlarımı açıkladığım bir tanışma seansı ile başlıyoruz. Mevcut fiziksel, zihinsel ve duygusal durumunuzu analiz ediyor ve sizin için en uygun planı seçiyoruz.
2 Programınızı Oluşturma
Belirlediğimiz ihtiyaç ve hedeflerinize göre programınızı oluşturup özelleştiriyorum. İkinci seansta, birlikte gözden geçiriyoruz.
3 Uygulamaya Başlıyoruz
Programı başlatıyoruz, ilerlemenizi takip ediyor ve gerekirse ayarlamalar yapıyorum. Birebir özelleştirilmiş program 3 ay sürüyor ve her 2 haftada bir buluşarak 3 seans daha gerçekleştiriyoruz.
4 Değerlendirme
Son seansta ilerlemenizi ve sonuçlarınızı gözden geçiriyoruz, neyin işe yaradığını ve neyin yaramadığını tartışıyor ve bir sonraki aşama için sürdürülebilir bir plan oluşturuyoruz.
İyi Yaşam Yolculuğunuz Başlıyor
Daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam için iyi yaşam koçluk programları.
Referanslar
Cem Karadayı
Julia Malinowska
Damla Sırbudak
Meriç Kibar
Gülin Vardar
Banu Uzunköprü
İlkay Özsoy
Lebriz Aracı Dadone
Esra Reis
Büke Çağla Yılmaz
Işılnaz Asıl
Mehmet Ali Börtücene
Sık Sorulan Sorular
İyi Yaşam Koçluğu Nedir?
İyi yaşam koçluğu, günlük yaşamda denge ve canlılık yaratmayı hedefleyen kişiye özel ve bütünsel bir yaklaşımdır. 1:1 koçluk seansları aracılığıyla; sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturmak, stresi yönetmek ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı desteklemek için pratik ve farkındalık temelli araçlarla size özel bir rehberlik sunuyorum.
1:1 Koçluk Daha Sağlıklı Bir Yaşamı Nasıl Destekler?
Bire bir koçluk süreci, sağlıklı rutinler geliştirmeye, stresi azaltmaya ve günlük seçimlerde farkındalık kazanmaya yardımcı olur. Bu destekleyici alan, alışkanlıklarınızı gözden geçirmenizi, yönünüzü netleştirmenizi ve yaşam tarzınıza uygun, anlamlı değişimler yapmanızı kolaylaştırır.
İyi Yaşam Koçluğu Hangi Alanlarda Destek Sağlar?
İyi yaşam koçluğu; stres yönetimi, uyku kalitesini artırma, sinirimi iyileştirme, enerji seviyelerini dengeleme, arınma, bilinçli beslenme alışkanlıkları oluşturma ve size uygun günlük ritim kurma gibi konularda size destek olur. Ayrıca yoga, nefes çalışmaları ve bilinçli yaşam pratikleriyle kendinize daha iyi bağlanmanızı sağlar.
İyi Yaşam Koçluğunun Uzun Vadeli Faydaları Nelerdir?
İyi yaşam koçluğu, tüm yönleriyle sağlığınızı destekleyen bir yaşam tarzı oluşturmanıza yardımcı olur. Kişisel iyi yaşam hedeflerinizi belirlemenize ve bu hedeflere ulaşmanıza destek olurken, kalıcı alışkanlıklar kazanmanızı ve bedeninizle, zihninizle, yaşamınızla daha derin bir bağ kurmanızı sağlar. Zamanla daha fazla enerji, zihinsel netlik, dengeli ve uyumlu bir yaşam geliştirdiğinizi far edersiniz.