Ayurveda nedir?

Ayurveda, doğayla, bedeninle ve kendi özünle uyum içinde yaşamanın kadim bir yolu.

5.000 yılı aşkın bir geçmişe sahip olan bu öğreti, Hindistan’da doğmuş en eski şifa sistemlerinden biri, iki kelimenin birleşiminden oluşur;  ‘Ayur’ yaşam, ‘Veda’ ise bilgi. Yani, ‘yaşam bilgisi, bilgeliği’

Hayatta kalmanın ötesinde,  gerçekten yaşamanın bilgeliği. Bilinçle, anlamlı ve doğana uygun bir yaşam. 

Ayurveda bize şunları hatırlatır:

• Bedenimizin ve zihnimizin neye ihtiyaç duyduğunu fark etmeyi 
• Bizi dengesizleştiren etkenleri tanımayı
• İyi oluşumuzu destekleyen basit günlük rutinler oluşturmayı 
• Bedenimizi, bağırmak zorunda kalmadan dinlemeyi 
• Uyku ve beslenme gibi rutinlerimizi doğanın ritimlerine ve mevsimlere uyumlamayı

Ayurveda’yı, seni yeniden dengeye getirecek ve daha hizalı bir yaşam kurmanı destekleyecek bir yaşam rehberi gibi düşünebilirsin.

Bu rehberin en büyük kaynağı doğadır. Mevsimlerin ritmi, sindirim gücün, duyguların iniş çıkışı ve uyku kaliten… Hepsi birbiriyle bağlantılıdır ve Ayurveda bu döngülerden öğrenir.

Doshan, yani senin beden-zihin yapın kişisel yol haritandır. Onu tanımaya başladığında, sana neyin iyi geldiğini daha kolay fark eder, hayatında gerçekten destekleyici seçimler yapmaya başlarsın.

Ayurvedik Beden-Zihin Tipi (Dosha) Nedir?

Ayurveda’ya göre hepimiz, doğayı oluşturan beş elementten meydana geliriz: toprak, su, ateş, hava ve boşluk (eter). Bu elementler bedenimizde üç temel enerji şeklinde birleşir ve bunlara Dosha denir.

• Vata (Hava + Boşluk): hareket, yaratıcılık, hafiflik
• Pitta (Ateş + Su): dönüşüm, odak, yoğunluk
• Kapha (Toprak + Su): denge, sakinlik, dayanıklılık

Herkeste bu üç doshadan belirli oranlarda bulunur ama genellikle biri ya da ikisi daha baskındır. Bu da senin Ayurvedik beden-zihin tipini yani doshanı oluşturur.

Doshan; nasıl düşündüğünü, nasıl hissettiğini, neyi nasıl sindirdiğini, nasıl dinlendiğini ve hayata nasıl karşılık verdiğini etkiler. Dengede olduğunda kendini enerjik, açık ve iyi hissedersin. Ama dengen bozulduğunda zihinsel ya da bedensel olarak yorgun, huzursuz, dağınık ya da olduğundan farklı hissedebilirsin.

Kendi doshanı tanımak; doğanı anlamak, sana iyi gelenleri bilmek ve dengeyi nasıl kuracağını keşfetmektir.

Şimdi testi çöz, sonuçlarını keşfet ve istersen ücretsiz bir tanışma görüşmesiyle bu bilgileri senin için nasıl kullanabileceğimizi birlikte konuşalım!