Yoga

Wellness programındaki amacımız; yaşamınızın çeşitli yönlerine dayalı bir değerlendirme sağlayarak hayatınızdaki dengeyi yeniden kurmanız için gereken yaşam tarzı ve beslenme önerilerini belirlemek. Bunun için, size özel beslenme alışkanlıkları, kişisel bakım önerileri, fiziksel aktiviteler, yoga ve nefes çalışmalarını kapsayan bir bütünsel yaşam programı tasarlıyorum. Ayurveda’nın temel ilkelerinden, yoga pratiğinden ve nefes tekniklerinden yararlanıyorum. Hedefimiz bedeni toksinlerden arındırmak, iltihabı azaltmak, sindirim iyileştirmek ve bunları destekleyecek sabah ve akşam ritüellerini hayatımıza almak. 

Her birimiz aynı parmak izimiz gibi benzersiz ve biricik bir zihin-beden yapısına sahibiz. Bu süreçteki amacımız, bu benzersiz beden tipiniz hakkında bilgi edinmenizi sağlamak ve bedeninizi doğa ile uyumlayarak dengeye getirmek. Bunu yakalandıkça, bilinciniz ve bedeniniz canlanarak kendi doğal iyileştirme gücünün farkına varacak ve buna göre seçimler yapmaya başlayacaksınız. Ayrıca, beslenmenizi destekleyecek size özel tariflere, ihtiyaçlarınıza uygun bitki ve baharat karışımlarına ve dengesizliklerinizi giderecek kişisel bakım ve günlük rutin uygulamalarına erişim sağlayacaksınız.

Bire bir özel derslerimizi, sizi vücut yapınız, yaşam biçiminiz, sağlık geçmişiniz, varsa postür bozukluklarınız, keyif aldığınız pozlar ve ruh halinizi göz önünde bulundurarak tamamen size özel olarak tasarlıyor ve size rehberlik ediyorum.