Anasayfa

Well-Being Hizmetleri & Danışmanlık

Bütünsel Sağlık Danışmanlığı Ayurveda & Mindfulness
Dosha Tipini Keşfet

Ayurveda’ya göre zihin-beden tipini öğren.

Misyonum

Ayurvedik bilgeliği ve mindfulness pratiklerini günlük yaşama taşımak ve sindirim, uyku ve enerji dengesini destekleyen sürdürülebilir alışkanlıklar oluşturmaya rehberlik etmek.
Alışkanlıklarınızı Yeniden Tasarlayin

Yemek sonrası şişkinlik, düzensiz uyku, kahveye bağımlılık ve dalgalanan enerji seviyeleri çoğu zaman sindirim, biyolojik ritimler ve stres yanıtındaki dengesizliklere işaret eder.

Birden fazla endoskopi ve kronik migren atakları yaşadıktan sonra, alışkanlıklarımın değişmesi gerektiğini fark ettim. Ayurveda ve mindfulness temelli pratikleri keşfetmek, bedenim, enerjim ve yemekle yepyeni bir bağ kurmamı sağladı.

Bugün, Ayurvedik bilgeliği günlük yaşama taşıyan bütünsel deneyimler ve programlar sunuyorum. Bireysel koçluk, grup çalışmaları ve kurumsal programlar aracılığıyla, Ayurvedik beslenme ve mindfulness temelli pratikleri kullanarak benzersiz beden–zihin yapınızı anlamanıza ve sindirimi iyileştiren, uyku kalitesini artıran, enerji seviyelerini yükselten destekleyici, sürdürülebilir günlük alışkanlıklar oluşturmanıza rehberlik ediyorum.

Danışma Görüşmesi Planla

Kurumsal Well-being

Kurumsal wellbeing programları, pratik araçlar ve işyeri wellness stratejileri ile çalışan iyi oluşunu artırmayı, işyerinde sağlığı geliştirmeyi ve bireysel iyi oluşu destekleyen bütünsel iyi oluş çözümleri sunuyoruz.

deniz-118

İyi Yaşam Atölyeleri

Mindfulness, stres yönetimi, iş-yaşam dengesi, sağlıklı beslenme ve alışkanlıklar üzerine interaktif ve deneyimsel atölye çalışmaları.
A31A3451

Takım Deneyimleri

Takım içi bağı güçlendiren, çalışanların iyi yaşamını destekleyen etkileşimli ve keyifli aktiviteler ve kurumsal wellness etkinlikleri.
UrbanYoga25Aralik15

Wellness Etkinlikleri

Yoga, nefes, ses terapisi, masaj gibi uygulamalarla stresi azaltmayı ve dengeli bir işyeri wellness kültürünü destekleyen etkinlikler.
IMG_2290

Kurumsal İnziva Kampları

Doğa ile yeniden bağlantı kurmak, yavaşlamak ve ekip içi iletişimi derinleştirmek için tasarlanmış kurumsal inzivalar.
Kurumsal Sunumu İndir

Bilinçli Takım Deneyimleri

İyi yaşamı, verimliliği ve ekip içi bağları güçlendirin.

Kurumsal Görüşme Planla

Bütünsel Sağlık Danışmanlığı

Ayurvedik beslenme, günlük rutinler, kişisel bakım uygulamaları ve yaşam tarzı önerilerini kapsayan, bütünsel sağlık ve detoks odaklı, kişiye özel danışmanlık ve grup programları.

 
 
Zihin–Beden Testini Yap
Deniz Orbay_Wellness Coach_Julia Malinowska_Brand Photographer Barcelona_89

Ayurvedik Detox

Toksinleri arındıran, bağışıklık sistemini destekleyen ve enerjiyi tazeleyen mevsim geçişlerine özel 10-günlük arınma programı.
Bilgi Al
Deniz Orbay_Wellness Coach_Julia Malinowska_Brand Photographer Barcelona_100

Alışkanlıklarını Yeniden Tasarla

Dosha´nıza özel Ayurvedik beslenme, günlük rutinler yaşam tarzı önerileri ve uyku hijyenini kapsayan, 6-haftalık mindfulness temelli koçluk programı.
Bilgi Al
Personal Branding Photography Photography for a wellness coach

Dosha Lab Seansı

Dosha´nız ve günlük alışkanlıklarınıza odaklanan, beslenme, sindirim, uyku ve enerji için kişisel içgörüler sunan 2-saatlik derinlemesine bir oturum.
Bilgi Al

Benzersiz Enerjinizi Tanıyın

Beden-zihin tipinize göre, kişiye özel bütünsel sağlık koçluğu.

Ücretsiz Seansını Planla

Dünya çapındaki kuruluşlarla iş birliği yapmaktan gurur duyuyoruz:

image2
4
wellbess logo
13
7
3
19
6
Meditopia
25
8
24
14
Untitled design (1)
18
22
20
21
kimpur
Untitled design
Tüm İş Ortaklarımız

Kurumsal Well-being

Çalışan sağlığını, mutluluğunu ve bağlılığını artıran bütünsel çözümler.

Kurumsal Çözümleri İncele

Referanslar

Deniz’in kurumsal şirketler için tasarladığı ‘Mindful Office Breaks’ etkinliğini Amazon Türkiye ekibi olarak deneyimledik. Yoğun çalışma tempomuzun arasında, ofiste verdiğimiz 15 dklık yoga ve meditasyon seansları ekibimizin periyodik aralıklarla hareket etmesini ve bunun sonucu olarak daha iyi hissetmelerini ve işlerine daha iyi odaklanmalarını sağladı. Deniz’e bize sağladığı bu sıradışı deneyim için Amazon ailesi olarak teşekkür ederiz.
Cem Karadayı
Deniz'in sağlıklı yaşam programı, beslenme rutinimi tamamen değiştirdi, hem fiziksel sağlığımda hem de bağırsak sağlığımda büyük bir iyileşme sağladı. Bu farkı hissedebildiğim için çok mutlu ve motive hissediyorum. Yemeklerden sonra kendimi harika hissediyorum, daha iyi uyuyorum ve uyandığım andan itibaren daha enerjik oluyorum. Bu yolculukta bana gerçekten önem veren, sağlığımı düşünen ve yemek yapma serüvenimin her adımında beni destekleyen bir mentora sahip olduğum için kendimi çok şanslı hissediyorum.
Julia Malinowska
Bir süredir merak ettiğim ancak nasıl uygulayacağımı bilemediğim Ayurveda'yı, Deniz'in well-being danışmanlığı ile deneyimlediğim için çok şanslıyım. Kendi ihtiyaçlarıma özel öneriler sunarak günlük rutinlerimi nasıl iyileştirebileceğimi gösterdi. Sorularıma her zaman sabırla ve şefkatle yanıt verdi ve programı uygulamaya başladıktan kısa bir süre sonra sindirim sistemi sorunlarım ve cilt problemlerimle ilgili yaşadığım olumlu gelişmeler beni çok mutlu etti. Basit seçim ve alışkanlıklarımızın genel sağlığımızı nasıl etkilediğini anlamamı sağladığı için minnettarım.
Damla Sırbudak
Deniz’le 2021 yazında tanıştım ve 3 ay boyunca hem birebir hem de grup dersleri yaptık. Deniz’in kuvvetli anlatımı, işine olan sevgisi ve saygısı, keyifli sohbetlerimiz, her derse kattığı minik farklılıklar yogayı daha da çok sevip işime yansıtmama sağladı. 2022 yılı itibariyle Deniz kurumsal eğitimlerimizin bir parçası oldu ve yoga sevgisini bir çok kişiye dokundurdu. Teşekkürler Deniz!
Meriç Kibar
Deniz'in Yin Yoga derslerine internet üzerinden katıldım. Yaklaşımının çok insancıl ve de profesyonel olduğunu düşünüyorum. Deniz'in hitabı çok rahatlatıcı ve motive edici. Organizasyon ve zamana olan saygısı kusursuz. Derslerin içeriği sürekli değişiyor ve yenileniyor. Yin Yoga derslerini çok tavsiye ederim.
Gülin Vardar
Kendime bir alan ve zaman yaratma fikri yogayı sevme nedenim. Bir süredir DEniz'in online dersleri sayesesinde zihinsel, ruhsal ve de fiziksel olarak çok rahatlamış, mutlu ve tatminkar hissediyorum. Her ay başka bir temayı çalışmamız, ders yapış şekli, kaçırdıklarımızı tekrardan izleme şansı, her dersin süresi ve elit yaklaşımları için benim için vazgeçilmez oldu. Dersin nasıl aktığını anlamıyorum ve her ders sonunda ‘İyi ki’ diyorum. Onun gibi birinin rehberliğinde bu felsefeyi yürüttüğüm için çok mutluyum.
Banu Uzunköprü
Mat’ta ne kadar korkumun üzerine gidersem, ne kadar çabalarsam hayatımda da o kadar dirençli ve akışkan oluyorum. Deniz, iyi ki tanışmışım dediğim kişiler arasında; ruhumu, bedenimi öyle güzel anda bıraktırıyor ki her dersin sonunda ne çabuk geçti zaman diyorum. Benim gibi aktif, hareketli birine Yin Yoga’yı sevdiren biri, o gün gelsin de 4 dakika aynı pozda kalayım diye bekliyorum. Ne iyi oldu da yollarımız kesişti!
İlkay Özsoy
Deniz ile yoga yapmak arka arkaya mükemmel duruşlar değil, bedensel ve içsel bütünlükle kendinin en iyisi olmak için çaba sarfetmek demek. Güzel enerjisini ve profesyonel yaklaşımını online bireysel dersler ile en yakından deneyimledim. Farklı ihtiyaçlarım olan dönemlerde (hamilelik öncesi, hamilelik dönemi ve sonrasında) farklı programlar ile yaptığımız çalışmaların çok faydasını gördüm. Yoganın pratiğinin yanı sıra felsefesine ilgi duyan ve kendine iyilik yapmak isteyen herkese şiddetle tavsiye ederim!
Lebriz Aracı Dadone
Yoga benim için; vücudumu, isteklerimi, düşüncelerimi keşfetme anı. Şu güne kadar pek çok farklı hocayla pratik yaptım ve fark ettim ki benim için yogayı kiminle yaptığım çok önemli. Deniz’in yoga seanslarını hep huzurla başlayıp bitiriyorum çünkü onunla olan iletişimimde dünya ile gerçekliğimi de tam olarak koparmadan kendi benliğime bir yolculuk yapabiliyorum. Dersin sonunda fiziksel olarak rahatlamanın yanında ruhsal yanımı da beslediğimi hissediyorum ve her dersi ‘Oh! Bu ders her şeyiyle bana çok iyi geldi!’ cümlesiyle bitiriyorum.
Esra Reis
2021 yılında Eğitmenlik Eğitimi’mi tamamladıktan sonra, Deniz’in Aralık ayında Datça’da düzenlediği kampa katıldım. Bu 4 günün bu kadar büyüleyici geçeceğini, ruhuma iyi geleceğini ve beni şarj edeceğini beklemiyordum. Daha önceki pratiklerimden sonra hissetmediğim bir şifalanma anı yaşadım; kelimenin tam anlamıyla pamuk gibi hissettim. 1 ay sonra online ders grubuna katıldım. İletişimi, dokunuşu (onlinedan bile olsa), dersleri ve planlaması bana bu kadar uyabilecek başka biri ile pratik deneyimlemedim. Dilerim niyeti olan herkes Deniz ile beraber çalışır ve şifalanır.
Büke Çağla Yılmaz
Deniz ile ilk defa '108 Güneşe Selam' atölyesi ile tanıştım. O dönem yogada yeni olmama rağmen yönlendirmeleri ve şefkatli yaklaşımı ile rahatça akışı tamamladım. Akabinde aylık derslerine yazıldım ve biribirinden farklı, özgün akışları her bir derste zevkle yapıyorum. Her geçen ay daha da bedenimin güçlenip açıldığını hissediyorum.
Işılnaz Asıl
Deniz ile birlikte, sahibi ve şefi olduğum Olympos Mountain Lodge'da yoga, gastronomi ve ince zevkleri bir araya getiren ‘Good Living Retreats’i 3 kez düzenledik. Her kampın hazırlık ve organizasyon sürecini büyük bir profesyonellik, titizlik ve keyifle yürüttük. Deniz'in, kamplar süresince katılımcılarla kurduğu sıcak ilişkiler, güler yüzlü yaklaşımı, yenilikçi fikirleri ve enerjisi bu etkinliklerin başarısında büyük rol oynadı. Kendi alanımızdaki uzmanlıklarımızı bir araya getirmek ve keyifle paylaşmak benim için büyük bir mutluluk kaynağı.
Mehmet Ali Börtücene

Sıkça Sorulan Sorular

Daha fazla bilgi için tıklayın.
DSC01956
İyi Yaşam Koçluğu (Wellbeing Coaching) Nedir?

İyi yaşam koçluğu, dengeli ve sağlıklı bir yaşam kurmak için bireye özel ve sürdürülebilir bir rehberlik sunar. 1:1 koçluk sürecinde; sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize, sindirim sisteminizi iyileştirmenize ve günlük enerji seviyenizi dengelemenize yardımcı olacak beslenme planları ve kişisel rutinler oluşturuyorum. Ayrıca stres yönetimi, fiziksel ve zihinsel dengeyi destekleyen araçlar ve kaynaklarla süreci bütünsel olarak destekliyorum.

Bireysel İyi Yaşam Nasıl Desteklenir?

Bireysel iyi yaşam, beslenme, hareket, stres yönetimi ve zihinsel sağlık uygulamalarını kapsayan kişiye özel yaklaşımlarla desteklenebilir. Koçluk programlarımız, kendinizi daha dengeli ve enerjik hissetmeniz için size özel stratejiler sunar.

Kurumsal Wellbeing Nedir?

Kurumsal wellbeing, çalışanların fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığını destekleyerek daha dengeli, sağlıklı ve insan odaklı iş yerleri oluşturmayı amaçlar. Sunduğumuz kurumsal wellness programları; çalışanların iyi yaşam dengesini güçlendirmek için pratik araçlar, kurumsal well-being atölyeleri ve işyeri sağlığını geliştiren stratejik çözümler sunar.

Wellness Danışmanı Ne Yapar?

Bir wellness danışmanı, bireylerin ve kurumların iyi yaşam düzeyini artırmasına yardımcı olacak uzman öneriler ve uygulanabilir çözümler sunar.
 Benim sunduğum hizmetler arasında; kişiye özel olarak tasarlanmış beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve zihinsel sağlık destekleri içeren kapsamlı programlar bulunmaktadır.

Sağlıklı Alışkanlıklar Yarat

Daha sağlıklı bir sen için rehberlik, destek ve ilham.

Ücretsiz Danışma Al

Blog

Well-being uygulamaları, sağlıklı ve dengeli yaşam ipuçları.

A31A6993
25 Temmuz 2024

Modern Çalışma Hayatında İş-Yaşam Dengesinin Önemi

Pandemi sonrası değişen çalışma kültürüyle birlikte iş-yaşam dengesinin önemi, bireysel …

Yoga Eğitmeni Olmak
31 Ocak 2022

Yoga Eğitmeni Olmak

Kurumsal hayatı bırakıp kendi yolunu çizme yolculuğunun sadece dışarıdan görünen …

416A2510-1536x1024
3 Eylül 2021

Yoga Pozlarını Neden Uyguluyoruz?

Yoga asana nedir, neden uygulanır ve fiziksel sonucun ötesine geçen …

Kendi Pratiğinizi Oluşturma Rehberi
15 Temmuz 2021

Kendi Pratiğinizi Oluşturma Rehberi

Kendi yoga rutininizi oluşturmak istiyor ancak nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, size …

Tüm Blog Yazıları

İletişim

Kurumsal ve Bireysel Well-Being Hizmetleri ve Danışmanlık.
info@denizorbay.com
Bültene Abone Ol

Site Haritası

Hakkımda
Programlar
İletişim
Etkinlikler
İş Ortaklarımız
Blog

Ek Bilgiler

Sıkça Sorulan Sorular
KVKK Açık Rıza Beyanı
Gizlilik ve Çerez Politikası

© 2022 Deniz Orbay. Tüm Hakları Saklıdır.

İyi Yaşam Çemberine Katıl.

Bültene Abone Ol

Aylık öneriler + ücretsiz iyi yaşam kaynakları yakında e-posta kutunda. 

Bilgileriniz hiçbir üçüncü tarafla paylaşılmayacaktır.
deniz orbay
Gizliliğe genel bakış

Bu web sitesi, size mümkün olan en iyi kullanıcı deneyimini sunabilmek için çerezleri kullanır. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanır ve web sitemize döndüğünüzde sizi tanımak ve ekibimizin web sitesinin hangi bölümlerini en ilginç ve yararlı bulduğunuzu anlamasına yardımcı olmak gibi işlevleri yerine getirir.