Ders Açıklaması
Bedeni uyandırmak, harekete geçirmek ve güne hazırlamak amacıyla uyguladığımız canlandırıcı bir derstir. Arındırıcı ve canlandırıcı nefes çalışmaları ile zihniniz ve bedeniniz arasındaki ilişkiyi güçlendirecek, sonrasında pozların nefes ile birbirine bağlandığı akışlar ile bilinçli farkındalıkla bedeninizi uyandıracak ve canlandıracaksınız.
Ders için mat, rahat bir kıyafet ve alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için, blok, kemer, minder veya bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurabilirsiniz. Blok sıkça kullanıyoruz, özellikle öneriyorum.
Ne Öğreneceksiniz?
- Her ay belirli bir tema üzerine çalışı
- Mart ayının teması; bahar ayının temsil ettiği toprak ve su elementi, kalça açıcılar, denge ve geçişler
Kimler Katılabilir?
- Ders her seviyeye uygun ve aşamalı olarak gerçekleş
- Her seviye, belirli bir süre başlangıç seviyesinde pratik yapmış ve pozların temellerini bilen veya orta – ileri seviyede bulunan herkesin katılabileceği ve faydalanabileceği, aşamalı dersler anlamına gelmektedir.
